1、跑步減肥一般可以減腹部以及小腿和手臂等部位，跑步通?？梢藻憻捜?，而且屬于一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步時(shí)能夠消耗體內(nèi)的熱量，并且也能夠增強(qiáng)身體的免疫力，但需要每天堅(jiān)持進(jìn)行跑步鍛煉，才可以起到較好的減肥效果跑步減肥。2、在減肥時(shí)最好是多吃一些低熱量以及飽腹感比較強(qiáng)的食物，比如燕麥片以及雜糧飯和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物等等，盡量避免選擇含糖量高的食物。
跑步減肥減的是什么部位
changweiyan
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