我很高興回答你這個問題，我是過來人，2018年用一個月時間從138斤減至110斤，至今不反彈減肥餐。將我的一曰三餐搭配分享給大家：1.早上吃炭水，燕麥，雜糧粥、玉米、紫薯、南瓜（任選一個）搭配一個雞蛋
2.午餐吃肉：雞胸肉、牛肉、魚肉、蝦、植物蛋白（可選擇豆腐）
3.晚上補(bǔ)充維生素：蔬菜、海帶、菌菇、蘋果、黃瓜、西紅柿
早餐吃飽減肥餐，午餐吃好，晚餐吃少
我的減肥經(jīng)歷減肥餐，希望能幫助到大家，我是桃姐，喜歡做美食，關(guān)注桃姐美食，我們一起去吃著美食享瘦！
減肥餐的最佳搭配是什么？
changweiyan
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